Menu
Глутатион: как повысить свой уровень этого важнейшего антиоксиданта
Глутатион: как повысить свой уровень этого важнейшего антиоксиданта Вы когда-нибудь слышали о глутатионе? Если нет, советуем обратить внимание на этот важный антиоксидант. Этот натуральный антиоксидант защищает от повреждений и регулирует многие важные функции, включая пролиферацию клеток и апоптоз. Это, по сути, самый обильный антиоксидант наших клеток. Глутатион также помогает в синтезе генетического материала и белков и активирует экспрессию генов. Хотя глутатион необходим для многих жизненно важных жизненных функций, существует несколько способов точного измерения уровня внутриклеточного глутатиона. Исследователи Медицинского колледжа Бэйлорского университета недавно разработали люминесцентный зонд под названием Рилзиол (RealThiol), который измеряет изменения в концентрации глутатиона в живых клетках в реальном времени, давая ученым еще одно окно, чтобы исследовать роль антиоксиданта в старении, здоровье и лечении заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.   глутатион формула Но можем ли мы сделать что-нибудь в то время, пока ждем, пока эта новая технология станет широко доступной? Как мы можем поддерживать здоровый уровень этого критического антиоксиданта, основного соединения для детоксикации экологических стрессов, загрязнителей воздуха, тяжелых металлов, фармацевтических препаратов и многих других токсичных загрязнений, но который также снижается с возрастом, создавая основу для любого числа связанных с возрастом проблем со здоровьем?

Поддержка производства глутатиона

Новое исследование, опубликованное в рецензируемом журнале Редокс-Биология, может дать некоторые ответы. Соединение, называемое Н-ацетил—цистеином (НАЦ)—измененная форма аминокислотного цистеина, используемого в виде добавок, может помочь увеличить уровни глутатиона. Н-ацетил—цистеин формула Аминокислоты являются строительными блоками белков и наши тела преобразовывают НАЦ в цистеин, затем в глутатион. У Н-ацетил цистеина множество медицинских применений. Он используется, среди прочего, для противодействия ацетаминофену (Тайленолу) и отравлениям СО2, для лечения болей в груди и закупорки желчных протоков у новорожденных, и как терапия бокового амиотрофического склероза (БАС) и болезни Альцгеймера. В настоящее время он используется в случаях непредвиденной медицинской детоксикации: при проглатывании токсических уровней тяжелых металлов. Исследователи обнаружили, что на гораздо более низких уровнях НАЦ может помочь поддерживать уровень глутатиона, предотвращая любое количество возрастных метаболических снижений. В результатах исследования выяснилось, почему здоровье животных снижается с возрастом, но в частности указывает на соединение—НАЦ—которое могло бы помочь предотвратить некоторые из токсичных процессов. Среди множества других причин, одной из них является снижение этих путей детоксикации, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Исследование помогло выявить, что клетки от молодых животных гораздо более устойчивы к стрессу, чем клетки от старых животных. В клетках молодых животных, стресс не причиняет такую быструю потерю глутатиона. Старые клетки животных, подвергшиеся стрессу, с другой стороны, быстро теряют глутатион и умирают вдвое быстрее. Оказывается, что предварительное лечение Н-ацетил-цистеином повышает уровень глутатиона в старых клетках, в значительной степени компенсируя стрессовые эффекты. В этом исследовании ученые попытались выявить устойчивость молодых клеток к токсину, по сравнению с сопротивлением старых клеток. Под влиянием стресса, более молодые клетки потеряли значительно меньше своего глутатиона, чем старые клетки, никогда не падая ниже 35 процентов их начального уровня, тогда как в более старых клетках, уровни глутатиона падали до 10 процентов от их первоначально уровня. Исследователи выяснили, НАЦ может повысить метаболическую функцию глутатиона и увеличить его скорость синтеза. НАЦ считается безопасным, даже на очень высоких уровнях, объясняя, почему низкая доза может быть полезна для поддержания уровня глутатиона и улучшения здоровья.

Пищевые источники цистеина

Следующий очевидный вопрос: как безопасно добавить НАЦ в свой ежедневный рацион? Хотя НАЦ не встречается в продуктах питания в естественном виде, цистеин, вместе с другими десятью незаменимыми аминокислотами, присутствует в большинстве продуктов с высоким содержанием белка. Необходима еще одна незаменимая аминокислота — метионин, чтобы облегчить превращение в НАЦ, и это объясняет, почему цистеин также является незаменимой аминокислотой.   метионин формула   Свинина, курица, колбаса, индейка, утка, рыба, сыр рикотта, творог, йогурт и яйца содержат цистеин. Мюсли, овсяные хлопья, брокколи, красный перец и лук являются существенными постными источниками цистеина, вместе с чесноком, соевыми бобами, льняном масле и зародышами пшеницы.   как безопасно добавить НАЦ в свой ежедневный рацион?   Если вы чувствуете, что получаете не достаточно цистеина из продуктов питания, НАЦ доступен в форме добавки. Имеются также некоторые данные, свидетельствующие о том, что смеси различных трав, таких как Ашваганда, Расторопша пятнистая, зеленый чай и куркумин могут "вызывать” производство глутатиона. Помните, это всегда хорошая идея, чтобы сначала проконсультироваться с квалифицированным врачом! Все, что достаточно мощно, чтобы исцелить, также достаточно мощно, чтобы навредить. Слишком много цистеина и метионина может вызвать проблемы со здоровьем. Исследование университета Темпл 2009 года показало связь между уровнем метионина и болезнью Альцгеймера в исследованиях на животных. НАЦ может также поднять другую аминокислоту, связанную с заболеванием сердца. Результаты исследования являются позитивным событием. В целом, принимая глутатион или его предшественников, таких как НАЦ в разумных количествах, является довольно безопасным. Н-ацетил-цистеин сможет занять свое важное место в профилактической медицине. НАЦ используется как профилактика, вместо лечения, чтобы увеличить уровни глутатиона и предотвратить токсичность окружающие среды.
Share this Post!
0 Comment

Leave a Comment